2024年2月29日 / 最終更新日時 : 2024年2月29日 makeupw blog 忙しくて運動できないあなたへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 もうすぐ3月！お仕事も忙しい時期に差し掛かっている方も非常に多いと思います。毎日ご苦労様です。 ジムに行かないといけない。身体を動かさないといけない。だ […]
2024年2月26日 / 最終更新日時 : 2024年2月26日 makeupw blog カロリー計算が面倒なあなたへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。ダイエットの基本はカロリー収支というのをこれまで口酸っぱくお伝えしていますが、カロリー計算って正直めんどくさいですよね？そんな方はカロリー計算アプリをうま […]
2024年2月25日 / 最終更新日時 : 2024年2月25日 makeupw blog どこか痛いと感じたら 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 今回は日常での痛みや怪我についてお話ししていきます。皆さんは日常生活中にどこか痛みを感じることがあると思います。その際の対応はどうなさっていますか？ […]
2024年2月23日 / 最終更新日時 : 2024年2月23日 makeupw blog 成長期のダイエットについて 皆さんこんにちは代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回は成長期や学生のダイエットについてお話ししていきます。お子さんがいらっしゃる方は必読でお願いしますね。 結論、成長期のダイエットはしない方が良いです。 […]
2024年2月22日 / 最終更新日時 : 2024年2月22日 makeupw blog 自炊のススメ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は自炊の勧めというテーマでお話ししていきます。自炊こそがダイエットを効率良く進めるための基本になりますのでぜひご覧ください。※もちろんライフスタイル […]
2024年2月21日 / 最終更新日時 : 2024年2月21日 makeupw blog そのフォームあってる？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんは1人でトレーニングする際に自分のフォームを意識していますか？おそらくほとんどの方は「合っていると思っている」「気にしたことがない」だと思います。 […]
2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年2月19日 makeupw blog 宅トレしてますか？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは普段宅トレは行いますか？おそらく、多くの方はやろうと思っていてもやらないと思います。これは悪いことではなく、そんなものなんです。毎日ジムでトレ […]
2024年2月18日 / 最終更新日時 : 2024年2月18日 makeupw blog 家でできること 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは身体を柔らかくしたい、姿勢を良くしたいという時にパーソナルジムや整骨院に行かれると思います。しかし、その場限りになっていませんか？ジムや整骨院 […]
2024年2月16日 / 最終更新日時 : 2024年2月16日 makeupw blog 車社会とダイエット 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんはお車をお持ちですか？もしお車をお持ちで交通手段が車ばかりの方は危機感を持つようにしましょう。 ダイエットや身体作りにおける推奨の歩数は8000歩〜 […]
2024年2月15日 / 最終更新日時 : 2024年2月15日 makeupw blog 食の個人差について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 世の中で言われている”体に良い炭水化物・ダイエットに良い炭水化物”として何をイメージしますか？おそらくオートミールや玄米などを […]
