そのフォームあってる？

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
皆さんは1人でトレーニングする際に自分のフォームを意識していますか？
おそらくほとんどの方は「合っていると思っている」「気にしたことがない」だと思います。
しかし、実際にはほとんどの場合はフォームが間違っており、逆効果だったり意味を持たないトレーニングをしていることが多いです。

自分のフォームは正しいと思っている方も一度ご自身のトレーニングを動画で撮ってみてください。おそらくほとんどの場合、動作が誤っているはずです。
※動画でもフォームが合っているかわからない場合はご相談ください

フォームの間違いを確認できたら正しいフォームと照らし合わせて修正するようにしましょう。
もし、動画を見返して再度トレーニングで修正するというやり方でもフォームが直らない場合はお近くのパーソナルジムやパーソナルトレーナーに学びにいくことを推奨します。
そして、しっかりとフォームを覚えなおしたらまたご自身でトレーニングを実践してみましょう。

正しいフォームでのトレーニングこそがご自身が思い描く綺麗な身体を作ります！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W