2025年4月19日 / 最終更新日時 : 2025年4月19日 makeupw 未分類 夜中に起きてしまうあなたへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは最近しっかりと眠れていますか？途中で起きてしまったりしていないですか？ これまで睡眠を改善するための日常でのアドバイスは投稿してきましたが、今 […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 makeupw 未分類 アミノ酸スコア 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回はアミノ酸スコアについてお話ししていきます。 アミノ酸スコアとはアミノ酸スコアとは、食べ物に含まれるタンパク質と必須アミノ酸がバランス良く含まれてい […]
2025年3月6日 / 最終更新日時 : 2025年3月6日 makeupw 未分類 骨格別ダイエット みなさんこんにちは。代々木上原上原パーソナルジム MAKE UP W です。 最近、骨格診断が流行っていますよね。しかし、ダイエットの仕方は骨格とは基本的に変わらないです。ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリ […]
2025年2月10日 / 最終更新日時 : 2025年2月10日 makeupw 未分類 お菓子が食べたくなったら 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはダイエット中にポテトチップスなどのお菓子を食べたくなることはないですか？僕はあります、、、 そんな時に大切なのは一気に全部を食べないことです。 […]
2024年11月30日 / 最終更新日時 : 2024年11月30日 makeupw 未分類 新規枠のご案内 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 12月の新規パーソナル枠が3枠追加されました。この機会に是非ご予約ください！ ※先着順となります 代々木上原パーソナルジム MAKE UP W
2024年8月16日 / 最終更新日時 : 2024年8月16日 makeupw 未分類 来年夏に向けて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今年の夏は思い通りの身体で過ごせていますか？NO!という方は毎年それを繰り返していないですか？ 来年の夏に良い身体でいたいという方は今日から身体作りを始 […]
2024年5月29日 / 最終更新日時 : 2024年5月29日 makeupw 未分類 見た目で損しないで 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 これは完全に僕の職業病なのですが、駅などで人の後ろ姿や歩き方がどうしても気になってしまいます。後ろ姿だと猫背や垂れ尻はやはり目立つなーという印象です。 […]
2024年5月16日 / 最終更新日時 : 2024年5月16日 makeupw 未分類 ショッピングリスト 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆様から普段僕がスーパーで何を買うか教えてくださいと言っていただけるのでそちらを載せますね！ 基本的にこれらに牛肉、アボカドを追加する形です。ぜひ参考 […]
2023年12月2日 / 最終更新日時 : 2023年12月2日 makeupw 未分類 お腹の調子が優れないあなたへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はお腹の不調が続く人に向けた記事となります。 朝のパンをやめてみよう いつも下痢気味、いつも胃がもたれている、いつも便秘気味、いつもお腹がはっている。 […]
2023年11月24日 / 最終更新日時 : 2023年11月24日 makeupw 未分類 走るか歩くか みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエットをする際にランニングかウォーキングかで迷う方に向けた記事になります。是非参考にして今日から取り入れてみてください。 脚痩せしたいならウォー […]
