走るか歩くか

走る

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

ダイエットをする際にランニングかウォーキングかで迷う方に向けた記事になります。
是非参考にして今日から取り入れてみてください。

脚痩せしたいならウォーキング

脚痩せして美脚を目指す人のほとんどは美脚になってスラッとした脚になりたいと思います。
これを実現するためには前ももの張りやふくらはぎの張りは無くす必要があります。
もし、ランニングを取り入れた場合、この前もも部分やふくらはぎ部分の活動が増えるため避けることを推奨します。また、ランニングはウォーキングに比べて筋肉が分解されやすく、せっかく筋トレでつけてきた筋肉を削ってしまう作業になります。
以上の理由からウォーキングを選ぶことを推奨します。

趣味ならランニングでも○

ウォーキング推奨とお話ししてきましたが、趣味がランニングという方は仕方ないので是非このまま続けられてください。
ボディメイクは趣味を捨てたり、ストレスを抱え過ぎてまで行う必要はありませんのでそこの取捨選択は間違えないようにしましょう!

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W

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