お昼寝について

みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
皆さんはお昼寝をされていますか？

普段出社されている方などはなかなか時間も場所もないと思いますが、実は、お昼寝を入れた方がお仕事の効率も上がることが多いと言われています。
お仕事のパフォーマンスを上げたいという方は積極的に取り入れることを推奨します。

しかし、お昼寝をし過ぎると夜寝れなくなりダイエットに支障が出てくることもあります。理想のお昼寝時間は20〜30分です。これを超えない範囲で仮眠をとってみるようにしてみてください。

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