ビタミンについて

みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回はマルチビタミンの有用性というテーマでお話ししていきます。

ビタミンの役割

ダイエットにおいてビタミンは非常に重要な役割を持ちます。特にビタミンBは三大栄養素(炭水化物・脂質・たんぱく質)の代謝をサポートする役割があります。このビタミンB群が不足することで代謝がうまく機能せず脂肪燃焼が行われづらくなってきてしまいます。
ビタミンは野菜や果物に多く含まれますが、現代人は野菜を取る機会や習慣が減ってきています。実際にお客様の中でも野菜を摂る習慣がなかったため、野菜を増やしてもらったことで身体が絞れやすくなった方も多くいらっしゃいます。

毎食ビタミンを摂ろう

ビタミンは尿として排出されやすく、こまめに摂ってあげる必要があります。できる限り毎食で野菜を確保してビタミンを補給するようにしましょう。

固形食で取れない場合はサプリで補助

野菜を食べないといけないと分かっていても、買うのを忘れてたり出先で食べられないということもあると思います。その場合はマルチビタミンのサプリを使用することを推奨いたします。

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