2023年8月31日 / 最終更新日時 : 2023年8月31日 makeupw blog １食だけ食べ過ぎた際の対処法 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエット中でも付き合いなどによってどうしても1食だけカロリーが多くなってしまうということがありますよね。今回はその際の対処法についてお伝えしていきます […]
2023年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年8月30日 makeupw blog 自己流トレーニングは注意？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。私自身ゴールドジムやエニタイムなど大型の大衆向けのジムにトレーニングをしにいくのですが、そこでトレーニングを行っている方の８割異常がフォームを間違ってい […]
2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 makeupw blog 食べていないのに痩せない人へ 思っている以上にカロリーを摂っている 一番多いのが思っている以上にカロリーを摂っているということです。こういう方の傾向としてカロリー計算をしない、カロリー意識がないということが挙げられます。見た目や大きさなどから思い込み […]
2023年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月28日 makeupw blog 糖質よりも脂質に気をつけよう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。ダイエットするとなった時に糖質・脂質・タンパク質のどちらから落としていきますか？よくあるのが始めから糖質をカットするというやり方です。しかし、ダイエット […]
2023年8月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月27日 makeupw blog マグネシウムについて こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はマグネシウムについてお話ししていきます。 マグネシウムの役割 マグネシウムはエネルギー産生に関わっており、栄養素の合成・分解過程のほか、遺伝情報の発現や神 […]
2023年8月25日 / 最終更新日時 : 2023年8月25日 makeupw blog 歩数を稼ごう みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今年の夏も非常に暑い日が続き中々運動できず、体を動かすのが億劫だった方も多いのではないでしょうか。夏も終盤に近付いてきて少しずつ涼しい季節になってきま […]
2023年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年8月23日 makeupw blog 身体の絞れる順番について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は身体の絞れる順番について解説していきます。 前提として基本的に部分痩せはしない 前提として部分痩せすることはほとんどなく、全部位が均等に絞れてくる […]
2023年8月22日 / 最終更新日時 : 2023年8月22日 makeupw blog プロテインは何で割る？ みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。本日はプロテインの割り方について説明していきます。 牛乳で割っていない？ よくあるプロテインの飲み方として牛乳で割るというのがあると思います。しかし、これ […]
2023年8月21日 / 最終更新日時 : 2023年8月21日 makeupw blog ダイエット中の間食について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はダイエット中の間食についてお話ししていきます。 間食って必要なの？ 間食って必要なの？基本的には間食は必要なく、朝昼夜それぞれ6時間程度の間隔を空 […]
2023年8月20日 / 最終更新日時 : 2023年8月20日 makeupw blog 健康診断とボディメイク こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。みなさんは年に一回健康診断を受けられていますが？ 健康診断はその方の健康状態を知ることができるだけでなく、栄養素の偏りや不足している部分を知ることもできます。も […]
