食べていないのに痩せない人へ

思っている以上にカロリーを摂っている

一番多いのが思っている以上にカロリーを摂っているということです。こういう方の傾向としてカロリー計算をしない、カロリー意識がないということが挙げられます。見た目や大きさなどから思い込みでカロリーが低いと勘違いしており、カロリーを見たら意外とカロリーが高かったというケースが非常に多いです。
痩せない時の最初のステップとしてしっかり自分の口に入れているもののカロリーを知るようにしましょう。

甲状腺など体に異常がある

ごく稀にあるのがこの健康状態に異常があるケースです。甲状腺の病気ではホルモンがうまく働かず代謝が落ちてしまい太ってしまうということになります。

カロリーが低すぎて停滞している

こちらも非常に少ないですが、カロリーが低すぎて停滞しているというケースが考えられます。特に基礎代謝以下のカロリーで食事を続けてしまうと身体が飢餓状態に陥り脂肪が燃えないという状況になってしまいやすくなります。
この場合はカロリー(特に炭水化物)を増やして再び身体の代謝が戻るようにしてあげましょう。

ここまで食べていないのに痩せない方の対策をお伝えしましたが後半２つに関してはトレーナーや医師による指導を受けることで改善されていきます。むしろ自力で改善するのは非常に難しいです。
自分が痩せない原因をもう一度見直して今日から改善していきましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W