2026年7月21日 / 最終更新日時 : 2026年7月21日 makeupw blog 運動しているのに痩せない人へ。見直すべき生活習慣とは 「運動はしているのに体重が落ちない」 「ジムにも通っているのに変化がない」 このようなお悩みをお持ちの方は少なくありません。 実は、運動だけでは体は大きく変わらないことも多く、日常の生活習慣が大きく影響しています。 今回 […]
2026年7月14日 / 最終更新日時 : 2026年7月14日 makeupw blog ダイエット中にお酒は飲んでも大丈夫？太りにくい飲み方を解説 「ダイエット中はお酒をやめなければいけませんか？」 このようなご質問をいただくことは少なくありません。 お酒が好きな方にとって、完全に我慢することは大きなストレスになります。 しかし、飲み方やおつまみの選び方を工夫するこ […]
2026年7月2日 / 最終更新日時 : 2026年7月2日 makeupw blog ダイエット中に間食はしても大丈夫？おすすめの間食と選び方 「ダイエット中は間食をしてはいけないと思っています。」 そのように考えている方は少なくありません。 しかし、間食そのものがダイエットの敵というわけではありません。 選び方や食べるタイミングを工夫することで、間食はダイエッ […]
2026年6月21日 / 最終更新日時 : 2026年6月21日 makeupw blog 【始められない人へ】行動できないのは弱さじゃない。“仕組み”が足りないだけ。 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 やらなきゃいけないのは分かってる。 痩せたいし、整えたいし、かっこよくなりたいし、綺麗でいたい。 でも── 気づいたらまた先延ばし。 明日からでいいや。 タイ […]
2026年6月12日 / 最終更新日時 : 2026年6月12日 makeupw blog 【“痩せる間食”の選び方】お菓子がやめられない人でも続けられる現実的ルール こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「甘いものがやめられない」 「仕事の合間にお菓子を食べてしまう」 「間食をなくせたら痩せるのに…」 そう思っている人は多いですが、 実は 間食を完全にゼロにし […]
2026年6月6日 / 最終更新日時 : 2026年6月6日 makeupw blog 【我慢しないで抜け出す】甘いもの依存から抜ける3ステップ こんにちは。 代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。 「気づけば毎日スイーツ」 「イライラしたら甘いもの」 「夜、口さみしくてお菓子が手放せない」 そんな“甘いもの依存”の状態に悩んでいませんか？ でも大丈 […]
2026年5月28日 / 最終更新日時 : 2026年5月28日 makeupw blog 「妊娠前よりも、お尻が平らになった気がする…」 こんにちは。 代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 出産後、なんとなくパンツスタイルが似合わなくなった。 妊娠前はもっとお尻に丸みがあったのに、 今は平らで横に広がって見える…。 その違和感、実は多くの […]
2026年5月24日 / 最終更新日時 : 2026年5月24日 makeupw blog 【同じ量でも太る人・痩せる人】体型を分ける“食事スピード”の話 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 同じメニュー、同じ量を食べているのに 「なぜか太る人」と「なぜか痩せる人」がいます。 その差を作っている大きな要因のひとつが👇 食べるスピード。 今日は、意外 […]
2026年5月22日 / 最終更新日時 : 2026年5月22日 makeupw blog 【「ヘルシー＝痩せる」ではない】間違いやすい“健康っぽい食事”の落とし穴 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ・サラダを選んでいる ・和食にしている ・揚げ物は避けている それなのに 「なぜか痩せない」「体が変わらない」 そんな人は少なくありません。 原因は👇 “ヘル […]
2026年5月18日 / 最終更新日時 : 2026年5月18日 makeupw blog 【「夜にお腹が空く人」は朝が原因】1日の食欲を安定させる食事設計 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「夜になると我慢できない」 「夕食後に甘いものが欲しくなる」 「寝る前につい何か食べてしまう」 この悩み、実は👇 夜の問題ではありません。 原因はほぼ確実に […]
