2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月12日 makeupw blog 成分表を見る習慣について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 多くのお客様のパーソナルトレーニングや食事指導を行う中で「身体にいいと思っていました」「ダメな食べ物だと思いませんでした」というお言葉をいただくことが非 […]
2024年12月10日 / 最終更新日時 : 2024年12月10日 makeupw blog 女性用プロテインについて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは普段どんなプロテインを活用してますか？プロテインにも多くの種類があり女性用のプロテインというものも増えています。 しかし、この女性用プロテイン […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月9日 makeupw blog 0円でもダイエット可能 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「ダイエットはお金がかかる」「ジムに行くのは高い」そんな事ばかり言っていませんか？もちろん無駄な出費を無くせばジムに行くことは可能ですが、そんな厳しいこ […]
2024年12月7日 / 最終更新日時 : 2024年12月7日 makeupw blog 加工食品とメンタル 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはストレスとどう向き合っていますか？人に話す、趣味に没頭するなど色々な解消法がある中で食で解消する方もいらっしゃると思います。しかし、その際にジ […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 makeupw blog サプリを買う前に 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはサプリを活用していますか？そして、そのサプリは本当に必要ですか？ 最近ではフィットネスインフルエンサーがかなり増えてきており、それに伴い多くの […]
2024年11月28日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 makeupw blog 安価で栄養価の高いもの 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエットはお金がかかると言い訳して栄養価の低い食べ物ばかり食べていませんか？安いから菓子パンやジャンクフードというのは理由になりませんよ。(厳) 実際 […]
2024年11月26日 / 最終更新日時 : 2024年11月26日 makeupw blog 朝が偉いと思わなくて良い 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは朝活していますか？コールドシャワーや瞑想が流行しており、朝活する人が増えて来ています。 しかし、ここで皆んながやってるから私もしないといけないの […]
2024年11月25日 / 最終更新日時 : 2024年11月25日 makeupw blog この食事スケジュールなら痩せる 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はこの食事なら痩せるというスケジュールを紹介していきます。 朝フルーツギリシャヨーグルト卵 昼白米お魚発酵食品 夜白米お肉発酵食品キウイ これを2〜3 […]
2024年11月24日 / 最終更新日時 : 2024年11月24日 makeupw blog 痩せる人がやっている習慣 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回は痩せる人が行なっている夜の習慣について紹介していきます。 ・寝る2時間前には食事を済ませる・カフェインを取らない・寝る1時間前から光と音を遮断・ス […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年11月21日 makeupw blog 短期間で痩せても良い人 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は短期間(1〜1.5ヶ月内)で痩せても良い人の特徴を紹介していきます。結論、結婚式などの直近で大きなイベントがありどうしても痩せる必要がある方です。 […]
