2023年12月29日 / 最終更新日時 : 2023年12月29日 makeupw blog 休暇中にできること みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。お仕事を納めた皆様は今年も一年お疲れ様でした！まだもう少しの方はもうひと頑張りです！これからの年末年始期間でご実家に帰られたりとゆっくりとした時間を過ごす […]
2023年12月28日 / 最終更新日時 : 2023年12月28日 makeupw blog 食欲を抑える裏技 みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は食欲が止まらないけど食べちゃいけないという時に使える裏技を解説していきます。(※今回は究極の方法なので緊急時以外は無理に食欲を抑え込まないように注意 […]
2023年12月27日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 makeupw blog 年末年始の営業について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 年末年始は12月31日から1月2日までお休みとなっております。オンラインフィードバック、食事指導につきましては対応いたします。ご理解ご協力よろしくお願 […]
2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月26日 makeupw blog クリスマス楽しんだあなたへ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さん、クリスマスは楽しめましたか？美味しいディナーと美味しいケーキを食べたという方もかなり多いのではないでしょうか。クリスマスで体重が増えてしまい焦 […]
2023年12月25日 / 最終更新日時 : 2023年12月25日 makeupw blog 太って見える姿勢 みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回は太っていないのに太って見える行動と姿勢について解説していきます。 猫背・巻き肩 猫背巻き肩は肩を前に出して背中が広く丸まった状態になるため前後左右 […]
2023年12月24日 / 最終更新日時 : 2023年12月24日 makeupw blog 骨格診断について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は流行りの骨格診断についてお話ししていきます。 まず痩せよう。骨格診断は二の次。 骨格診断が流行り、「自分の骨格がこうだから太る」「骨格的にこうす […]
2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年12月21日 makeupw blog 痩せるのは腹筋か有酸素運動か みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。お客様からよくいただく質問として「時間がある時やるべきなのは腹筋かランニングか」という質問をいただきます。今回はその質問について解説していきます。 脂肪燃 […]
2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月20日 makeupw blog タンパク質よりカロリーが優先 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエットをはじめとしたボディメイクにおいてタンパク質が重要であることはこれまで何度もお伝えしてきました。しかし、お客様をサポートさせていただく中で […]
2023年12月18日 / 最終更新日時 : 2023年12月18日 makeupw blog 基礎代謝以下のダイエットについて みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は基礎代謝以下のカロリーでダイエットを行うことの危険性について解説していきます。 基礎代謝以下でカロリー設定している人が多すぎる 基礎代謝とは1日寝 […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 makeupw blog 調べることと自主性 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは食事管理をする上で食べ物のカロリーや栄養成分を調べる癖はついていますか？MAKE UP Wでは食事サポートがあり、一から食事管理や食事知識をサ […]
