食欲を抑える裏技

みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回は食欲が止まらないけど食べちゃいけないという時に使える裏技を解説していきます。
(※今回は究極の方法なので緊急時以外は無理に食欲を抑え込まないように注意しましょう)

歯を磨く

歯を磨くことで食欲がおさまるだけでなく、歯を磨いたからもう食べちゃダメだなという心理が働き、食べることに対して執着がなくなるため非常に有効です。
また、本来食べるべき食事を済ませた後もデザートやお菓子などを続けて食べてしまうという方も食後すぐに歯を磨くことで余計に食べてしまうことを防ぐことができるためおすすめです。

ガムを噛む

余計に食べてしまったり、間食が多い方に関してはお腹が空いていることよりも口寂しいというのが理由であることが多いです。
そこでガムを噛むことで口寂しさは解消され、満腹中枢も満たしてくれます。
ここでの注意点としてカロリーの数値があります。意外とカロリーが高いものもあるため、しっかり裏面の成分表示を見てカロリーの低いものを選ぶようにしましょう。

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W