2023年5月31日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 makeupw blog 呼吸が姿勢を変える みなさんは普段の呼吸を意識できていますか？呼吸のエラーが起きていると肋骨が開きやすくなったり、そのほか様々な弊害が起きてきます。そして、結果として反り腰を助長したり、前ももが太くなる、肩周りの筋肉が発達してしまうなどボデ […]
2023年5月30日 / 最終更新日時 : 2023年5月30日 makeupw blog 睡眠時間について 皆さんは夜更かしして睡眠を疎かにしていないですか？実は想像以上に睡眠は身体作りにおいて大きな役割を持ちます。今日はその睡眠の役割と対策について話していきます。 ダイエット中の睡眠の役割 ダイエット中はしっかりと寝れている […]
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月29日 makeupw blog ダイエット攻略！塵積も作戦 ダイエット中は小さな運動を増やしてみよう ダイエットの基本は摂取カロリー＜消費カロリー、つまりカロリーコントロールですよね。1番大事なのは食事を抑えることですが、日常の中でもカロリー消費を稼ぐことができることはたくさんあ […]
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月28日 makeupw blog 卒業後の身体維持 こんばんは！代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです！ 「パーソナルジムに通えば目標の身体になれるけど、卒業した後が不安」 こんなお悩みはありませんか？ 実際MAKE UP Wではリバウンドしないようなトレーニン […]
2023年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月24日 makeupw blog ダイエット中のお酒について こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。みなさんはダイエット中にどうやってお酒と付き合っていますか？なんとなく良くないとは分かっていても辞められないという方は多いのではないでしょうか。今日はそのダイエ […]
2023年5月22日 / 最終更新日時 : 2023年5月22日 makeupw 未分類 ダイエット開始します！ こんにちは。代々木上原パーソナルジム「MAKE UP W」です。皆さん、ダイエットは順調に進んでいますか？ 実は僕（代表トレーナー渡会）もダイエットを開始しています。ダイエット幅はおよそ20kgです。これをゆっくり時間を […]
2023年5月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 makeupw blog 完全個室パーソナルジムのメリットについて 皆さんはパーソナルジム選びの際に何を基準に選びますか？様々な比較対象があると思いますが、今回は完全個室パーソナルジムかそうでないかの違いやメリットについて解説していきます。 完全個室とその他の違い 完全個室パーソナル […]
2023年5月17日 / 最終更新日時 : 2023年5月17日 makeupw blog ダイエット中の水分量について みなさんダイエット中の水分補給は意識できていますか？実際に女性芸能人がよく〇〇L水を飲んでますというような情報発信をしてくれているおかげで比較的意識する方が増えてきています。 ではなぜ水を飲む必要があるのか。そこを踏ま […]
2023年5月16日 / 最終更新日時 : 2023年5月16日 makeupw 未分類 断食でダイエットできる？ みなさん、身体作りは順調ですか？夏までに痩せないといけない、今すぐ痩せたいと思った場合に極端に食事を抜いたり、断食したりしていないですか？今日はその断食のお話をしていきます ダイエットできるが断食でする必要はない 断食し […]
2023年5月14日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 makeupw blog 筋トレは週何回が良いの？ 筋トレ始めたいけど週に何回行えば良いか分からなかったり、適当に毎日や週５、６回行ったりなどしがちですよね。今回の記事を見ていただくことで目的やライフスタイルに合わせた組み立てを覚える事ができるのでぜひ参考にされてください […]
