2023年7月30日 / 最終更新日時 : 2023年7月30日 makeupw 未分類 お尻が上がっている人ができていること こんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はお尻が上がっている人ができていることについてお話ししていきます。 基本的に上記の画像に当てはまる方はお尻が上がっている傾向があります。反対にこれらができてい […]
2023年7月29日 / 最終更新日時 : 2023年7月29日 makeupw 未分類 16時間ダイエットについて 皆さんこんにちは！代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は16時間ダイエットについて解説していきます。 16時間ダイエットとは 16時間ダイエットとは1日のうち食事をしても良い時間を8時間以内とし、残りの1 […]
2023年7月28日 / 最終更新日時 : 2023年7月28日 makeupw 未分類 お客様の変化について こんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はお客様の変化についてご覧いただきます。 40代女性で２ヶ月で-２kgです。この変化を見て分かる通り、ダイエットは体重ではなく見た目がとても重要となります。 […]
2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年7月26日 makeupw 未分類 お昼寝について みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんはお昼寝をされていますか？ 普段出社されている方などはなかなか時間も場所もないと思いますが、実は、お昼寝を入れた方がお仕事の効率も上がることが多いと […]
2023年7月24日 / 最終更新日時 : 2023年7月24日 makeupw 未分類 ビタミンについて みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はマルチビタミンの有用性というテーマでお話ししていきます。 ビタミンの役割 ダイエットにおいてビタミンは非常に重要な役割を持ちます。特にビタミンBは三 […]
2023年7月23日 / 最終更新日時 : 2023年7月23日 makeupw blog あなたは何%？ 皆さんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんは何%の身体が目標ですか？ボディメイクにおいて目標を持つことは大きな力となり、実際に行動に移しやすくなります。この身体じゃなきゃダメとか、この身体は良 […]
2023年7月22日 / 最終更新日時 : 2023年7月22日 makeupw blog 1ヶ月に何kg痩せれるの？ 皆さんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は１ヶ月に絞れる体重について解説していきます。 「1ヶ月で〇〇kg痩せた」などとSNSで発信している方をよく目にしますよね。そして、これに憧れて自分もで […]
2023年7月21日 / 最終更新日時 : 2023年7月21日 makeupw blog 調理油について みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は調理油について解説していきます。 原則オリーブオイルを使おう みなさんは料理をする際にサラダ油やごま油などを使用していませんか？これらはカロリーが高 […]
2023年7月20日 / 最終更新日時 : 2023年7月20日 makeupw blog 筋肉痛は来ないといけないの？ みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は筋肉痛についてお話ししていきます。私自身、「今回は筋肉痛が来ないんですけど大丈夫ですか？」とご質問をいただくことがあります。結論、「大丈夫」です。筋 […]
2023年7月19日 / 最終更新日時 : 2023年7月19日 makeupw blog 野菜ジュースは飲んでも良いの？ こんにちは代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんは野菜ジュースを飲めば健康的と勘違いしていませんか？実は野菜ジュースは野菜本来の栄養素を獲得することはできず、それだけでなく不要なカロリーも嵩んでくるため […]
