筋肉痛は来ないといけないの？

みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回は筋肉痛についてお話ししていきます。
私自身、「今回は筋肉痛が来ないんですけど大丈夫ですか？」とご質問をいただくことがあります。
結論、「大丈夫」です。筋肉痛のメカニズム・理由は科学的な証明がはっきりされておらずなぜ筋肉痛が来るのか、筋肉痛が来ないといけないのかというところは不透明なところがあります。

しかし、筋肉痛が来なくともカロリー消費は行われており痩せていくことは確実です。また、筋肉痛が来なくとも筋肉が破壊され食事によって肥大していくことも確実に言えます。

体感としても筋肉痛が来なくても痩せていますし、筋肉の成長も見られますのでご安心ください。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W