調理油について

みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回は調理油について解説していきます。

原則オリーブオイルを使おう

みなさんは料理をする際にサラダ油やごま油などを使用していませんか？
これらはカロリーが高いだけではなく健康的にもマイナスな要素が多くダイエットに適しているとはいえません。
使うとすればオリーブオイルを使うようにしましょう。
オリーブオイルは健康に対する恩恵も多いです。

気になる場合はアルミホイルを

どうしても脂質が気になる場合はアルミホイルなどを使うのもありです。
アルミホイルを敷いて調理することで無駄な油を使用しなくて済むのでカロリーが大幅に削減でき、ダイエットには非常に有効です。

何事も摂りすぎはNG

いくら身体に良いとはいえ摂りすぎは避けるようにしましょう。ダイエットの大原則は摂取カロリー<消費カロリーなのでこれができていなければ身体に良いものをとっていたとしても太ってしまうことになります。
ダイエットの優先順位を再確認してメリハリを持った食事をするようにしましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W