16時間ダイエットについて

皆さんこんにちは！代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回は16時間ダイエットについて解説していきます。

16時間ダイエットとは

16時間ダイエットとは1日のうち食事をしても良い時間を8時間以内とし、残りの16時間は何も食事をとらないというダイエット方法です。この8時間はなんでも食べて良いとされることが多いようです。

16時間ダイエットは痩せるの？

結論、人による、食べるものと食べる量によるということになります。もっと詳しくお伝えすると16時間ダイエットだから痩せるわけではないということになります。

消費カロリー>摂取カロリー

先述した通り、16時間ダイエットだから痩せるというわけではなく、消費カロリー＞摂取カロリーだから痩せているのです。つまり、16時間ダイエットでなくても痩せることができるし、16時間ダイエットでも摂取カロリーがオーバーすれば太ってしまいます。
まずは、しっかり３食食べてカロリーを抑えることから始めてみることをお勧めします。

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