調べることと自主性

みなさんこんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さんは食事管理をする上で食べ物のカロリーや栄養成分を調べる癖はついていますか？
MAKE UP Wでは食事サポートがあり、一から食事管理や食事知識をサポートしています。しかし、その中でも最低限の調べる努力や伝えたことの知識や意図を理解することが大切です。
今回はその理由をお伝えしていきます。

任せきりだとリバウンドに繋がる

食事サポートの中で必要なカロリーや修正点、代替品の提案や指導を行いますが、ここをただ言われた通りにするだけだとダイエットが成功しても私の手を離れた後にリバウンドする可能性が高まります。理由としては人の指示なしだとそもそも何を食べればいいのかやケースによった食べ物の選択ができないためです。逆にトレーナーがついている時点でしっかり知識や指示の意図を理解しておくことで上記の場合に困ることなく自然と身体に染み付いたまま選択することができます。

調べる努力をしないとダイエットが遅れるケースがある

お客様には食事で迷ったらすぐにLINEして良いですよとお伝えしていますが、連絡なしの場合、調べたりせず感覚だけで食事や食材選択を行い、その選択がダイエットの命取りになるケースが多いです。
この思い込みによって食事指導が後手後手になり、ダイエットペースが落ちることが多いです。ここで調べる癖がついていれば食事選択の最低ラインはクリアすることができるはずです。

自主性や調べる努力は自分を守るために非常に大切です。もちろん、私も全力でサポートいたしますがご本人の努力があれば更にダイエットは加速するので頑張っていきましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W