自己流トレーニングは注意？

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。
私自身ゴールドジムやエニタイムなど大型の大衆向けのジムにトレーニングをしにいくのですが、そこでトレーニングを行っている方の８割異常がフォームを間違っているなという印象を持っています。

ジムの規約上、その場でその方を指導することもできないのでかなり見ていて怪我が怖いという気持ちと非効率だなと思う気持ちがあります。
間違ったフォームでトレーニングをすることで怪我のリスクがかなり上がりますし、狙った部位ではないところが効いてしまうので逆になりたくない身体になってしまったり、そもそもトレーニング効果がなかったりしてしまいます。

このような非効率かつ高リスクなトレーニングになる前にお近くのトレーナーに見てもらったり、正しい方法を勉強するようにしてみましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W