ダイエット中の間食について

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
今回はダイエット中の間食についてお話ししていきます。

間食って必要なの？

間食って必要なの？
基本的には間食は必要なく、朝昼夜それぞれ6時間程度の間隔を空けることを推奨します。
その中で空腹感が強いなどのストレスがかかってくる場合は間食を入れても問題ないです。
その際に入れる間食はお菓子などのカロリーの高いものではなく、高タンパクな食品(サラダチキン、ギリシャヨーグルト、カニカマバー、プロテインバー)などを推奨します。
タンパク質は空腹を満たしやすく、筋肉の分解も防いでくれます。
※人によっては毎日間食を挟んでいただくケースもございます

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