極端な調整は禁物

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
皆さんはGW中またはGW直前かと思います。

GW中はほとんどの方が食事習慣が乱れると思います。
そこはもう想定内です。
大切なのはそこから極端な調整をしないことです。

よくある悪い例としてファスティングや断食をするというものがあります。
そして、ファスティングや断食で落ちた体重を脂肪だと思い込んで安心するという流れがほとんどです。
しかし、ここで落ちたのは水です。
そして、この極端な調整によって再び食欲が乱れるというケースを何回も見てきました。

食べ過ぎた後にやるべきことは昨日までのことを忘れて何事もなかったかのようにいつものダイエット食に戻すことです。
極端な調整をしても良いことはありませんので絶対に行わないように気をつけましょう！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W