チョコザップ活用法

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
最近流行りのチョコザップについて目的別に解説していきます。

運動習慣が0の人は◎

運動習慣が全くなく健康的に良くない生活習慣の方は運動を始めることが第一歩になるためチョコザップのように簡易的なトレーニングが可能なジムは有効です。難易度も高いわけではないので簡単に取り入れやすいと思います。

ダイエット目的なら△

ダイエットが目的であれば運動強度は極めて低いです。ダイエットを進めていくためには心拍数を上げる・筋肉量を上げることがポイントになってくるためしっかりとしたジムでトレーニングを行う必要があります。また、チョコザップの場合は簡易的な説明が書いてあるだけで、初心者はトレーニングフォームを間違えていることがほとんどのため理想の体型がある方にはあまりお勧めできません。

以上のように、極端に運動不足の方はお勧めです。一方でダイエットなどボディメイクを行いたい方は非効率である可能性が高いです。
ご自身の目的が何かよってうまく使い分けるようにしましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W