成長期のダイエットについて

皆さんこんにちは代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
今回は成長期や学生のダイエットについてお話ししていきます。
お子さんがいらっしゃる方は必読でお願いしますね。

結論、成長期のダイエットはしない方が良いです。成長期は栄養素の恩恵を受けやすく身体の機能が成熟する時期です。そんな中で極端なダイエットをすることで成長の妨げになるだけでなく大人になってからの食習慣や身体の機能低下に影響してしまいます。

それでも痩せたいとお子さんからご相談がある場合は和食など比較的カロリーが低く、栄養価の高い食事を準備してあげましょう。基本的に和食などであれば太りにくいです。
もしお子さんが肥満気味の場合、揚げ物やジャンクフードなど添加物やカロリーの多いものを選択していることが問題であることがほとんどです。

もし、元々痩せ型なのにどうしても痩せたいというお子さんがいらっしゃったら一度ご相談ください。

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W