2024年3月31日 / 最終更新日時 : 2024年3月31日 makeupw blog 筋肉痛がこなくて大丈夫？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。よく「筋肉痛が来なくなるのは大丈夫ですか？」というご質問をいただきます。 結論、大丈夫です。トレーニングを繰り返していると筋肉痛というのはなりにくくなるの […]
2024年3月30日 / 最終更新日時 : 2024年3月30日 makeupw blog モチベーションが上がらないなら みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。ダイエット中にモチベーションが上がらないことは多いのではないでしょうか？そんな時の考え方の一つが「ダイエットしなかったら起きてしまうことを考える」とい […]
2024年3月28日 / 最終更新日時 : 2024年3月28日 makeupw blog 身体は１回で治るの？ みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 パーソナルジムや整体、マッサージなど身体を変えるために通うものに何を求めますか？おそらく多くの方は効果を求めると思います。その中で根本改善には期間を要 […]
2024年3月27日 / 最終更新日時 : 2024年3月27日 makeupw blog ストレッチは思いつきでは無く継続を 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは毎日ストレッチを行っていますか？毎日は難しくても2日に1回は行いましょう。皆さんはデスクワークや通勤などで肩周りやふくらはぎ周りが疲労しており凝 […]
2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 makeupw blog トレーニングだけでなく 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはトレーニングをしたり、パーソナルジムに行ったことで満足してその後の食事を怠っていませんか？パーソナルトレーニングに行ったことに安心して食事をしな […]
2024年3月25日 / 最終更新日時 : 2024年3月25日 makeupw blog 他人の意見と思い込みの自分 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは自分の体型について他者からみた体型と自覚している体型は一致していますか？自分は痩せていると思っていても太ってきていたり、痩せないと思っていても実 […]
2024年3月22日 / 最終更新日時 : 2024年3月22日 makeupw blog 脂質の重要性 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはダイエット中もしっかり脂質を最低限摂れていますか？カロリーを削らないといけないからといって脂質を落としすぎるのはNGです。 脂質の役割 脂質はホ […]
2024年3月21日 / 最終更新日時 : 2024年3月21日 makeupw blog 3月のダイエット 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆様は3月でお仕事が忙しい時期に入っているのではないでしょうかか？そんな中いつもMAKE UP Wに通っていただきありがとうございます！お仕事で忙しくて疲 […]
2024年3月19日 / 最終更新日時 : 2024年3月19日 makeupw blog カロリーを摂れないあなたへ(増量) みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。当ジムのお客様のほとんどがダイエットや健康目的ですが、数%は増量や身体を大きくしたいというお客様もいらっしゃいます。 そのようなお客様はトレーニングはも […]
2024年3月17日 / 最終更新日時 : 2024年3月17日 makeupw blog 増量ペースについて みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。増量中の皆さんは身体を大きくしたいからと言って過剰にカロリーを摂りすぎていたり、ペースを上げていないですか？ カロリーオーバーをクリアできているので […]
