2025年3月16日 / 最終更新日時 : 2025年3月16日 makeupw blog 見た目で損しないで、、 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 これは完全に僕の職業病なのですが、駅などで人の後ろ姿や歩き方がどうしても気になってしまいます。後ろ姿だと猫背や垂れ尻はやはり目立つなーという印象です。 […]
2025年3月14日 / 最終更新日時 : 2025年3月14日 makeupw blog 散歩のススメ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さん！歩数は稼げていますか？8000〜10000歩歩けていますか？これはダイエットにおける基本です。 この歩数が稼げなくても少しの散歩程度はしてみまし […]
2025年3月12日 / 最終更新日時 : 2025年3月12日 makeupw blog 最強の朝ごはん 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは朝ごはんからフルグラやソーセージ、ベーコン、菓子パンを食べていませんか？実はこれらは非常に太りやすく、中毒性も高いです。手軽ですが、ダイエットは […]
2025年3月11日 / 最終更新日時 : 2025年3月11日 makeupw blog 加工食品とメンタル 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはストレスとどう向き合っていますか？人に話す、趣味に没頭するなど色々な解消法がある中で食で解消する方もいらっしゃると思います。しかし、その際にジ […]
2025年3月9日 / 最終更新日時 : 2025年3月9日 makeupw blog ダイエットは自己満で 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。ダイエット中に人と比べてしまう方はいらっしゃいますか？人と比べてやる気を無くしてしまった、自己肯定感が下がったという方も非常に多いのではないでしょうか。 […]
2025年3月8日 / 最終更新日時 : 2025年3月8日 makeupw blog そのフォーム合ってますか？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはジムに行く場合、フォームを撮影・確認していますか？ジムにいるほとんどの方はフォームを間違えています。そして、そのフォームが正しいと思ってトレーニ […]
2025年3月7日 / 最終更新日時 : 2025年3月7日 makeupw 未分類 アミノ酸スコア 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回はアミノ酸スコアについてお話ししていきます。 アミノ酸スコアとはアミノ酸スコアとは、食べ物に含まれるタンパク質と必須アミノ酸がバランス良く含まれてい […]
2025年3月6日 / 最終更新日時 : 2025年3月6日 makeupw 未分類 骨格別ダイエット みなさんこんにちは。代々木上原上原パーソナルジム MAKE UP W です。 最近、骨格診断が流行っていますよね。しかし、ダイエットの仕方は骨格とは基本的に変わらないです。ダイエットの基本は摂取カロリー<消費カロリ […]
2025年3月3日 / 最終更新日時 : 2025年3月3日 makeupw blog 活動量と食事量 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんの食事量は活動量に見合っていますか？1日テレワークなのに食事を摂りすぎたり、1日家でダラダラしているのに食事量を増やしたりしていませんか？寝る前 […]
2025年3月1日 / 最終更新日時 : 2025年3月1日 makeupw blog お水忘れていませんか？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは引き続きお水を意識的に飲んでいますか？お水は身体作り、健康の土台です。何度もお伝えしていますが、ここをクリアしていない限り良い身体にはなりません […]
