ストレッチは思いつきでは無く継続を

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さんは毎日ストレッチを行っていますか？
毎日は難しくても2日に1回は行いましょう。
皆さんはデスクワークや通勤などで肩周りやふくらはぎ周りが疲労しており凝り固まっているはずです。
実はこれを後回しにしていると大変なことになってしまうんですよ、、、
身体が凝り固まっている状態で放置しておくと別の部位が代償動作というものを行ってしまいます。例えばふくらはぎが硬い人は前の太ももを使ってしまいやすくなり前腿が太くパンパンの身体になってしまいます。そして、この太くなった前腿を細くするのには地道な作業が必要となります。この太ももを細くする作業よりストレッチを継続する方が確実に楽であり簡単ですよ！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W