3月のダイエット

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
皆様は3月でお仕事が忙しい時期に入っているのではないでしょうかか？
そんな中いつもMAKE UP Wに通っていただきありがとうございます！
お仕事で忙しくて疲れやストレスも溜まる時期かと思います。そんな時は休むこともダイエットにおいて非常に重要です。

1日運動をサボったりカロリーをメンテナンスカロリー(摂取カロリー＝摂取カロリー)に戻してもダイエットのペースは大きく遅れをとるわけではありません。疲れのピークが来た時は1日休養に充てる日も作ってあげましょう。
その際に増やすべきカロリーは炭水化物です。そして、睡眠を7〜8時間(忙しいと思いますのでこれは理想の数値です。最低でも6時間の確保を)とってあげましょう。
1日8000〜10000歩も、、、忘れちゃいましょう！！！

その他で私がお力になれることであればなんでもご相談くださいね。
皆さんお仕事ファイトです！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W