2024年12月23日 / 最終更新日時 : 2024年12月23日 makeupw blog 車社会とダイエット 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんはお車をお持ちですか？もしお車をお持ちで交通手段が車ばかりの方は危機感を持つようにしましょう。 ダイエットや身体作りにおける推奨の歩数は8000歩〜 […]
2024年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年12月19日 makeupw blog どこか痛いと思ったら 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 今回は日常での痛みや怪我についてお話ししていきます。皆さんは日常生活中にどこか痛みを感じることがあると思います。その際の対応はどうなさっていますか？ […]
2024年12月17日 / 最終更新日時 : 2024年12月17日 makeupw blog 大切な記念日とダイエット 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはご自身やご家族の誕生日や結婚記念日を大切にしていますか？ダイエット中だからという理由で神経質になりすぎて断り続けていませんか？ ダイエットとい […]
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 makeupw blog 眠れないあなたへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 最近寝れていますか？寝れていない方の原因はストレスや日常生活など様々ありますが、その改善方法はこれまで何度もお伝えしてきました。 今回は睡眠に良い食事 […]
2024年12月12日 / 最終更新日時 : 2024年12月12日 makeupw blog 成分表を見る習慣について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 多くのお客様のパーソナルトレーニングや食事指導を行う中で「身体にいいと思っていました」「ダメな食べ物だと思いませんでした」というお言葉をいただくことが非 […]
2024年12月10日 / 最終更新日時 : 2024年12月10日 makeupw blog 女性用プロテインについて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは普段どんなプロテインを活用してますか？プロテインにも多くの種類があり女性用のプロテインというものも増えています。 しかし、この女性用プロテイン […]
2024年12月9日 / 最終更新日時 : 2024年12月9日 makeupw blog 0円でもダイエット可能 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「ダイエットはお金がかかる」「ジムに行くのは高い」そんな事ばかり言っていませんか？もちろん無駄な出費を無くせばジムに行くことは可能ですが、そんな厳しいこ […]
2024年12月7日 / 最終更新日時 : 2024年12月7日 makeupw blog 加工食品とメンタル 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはストレスとどう向き合っていますか？人に話す、趣味に没頭するなど色々な解消法がある中で食で解消する方もいらっしゃると思います。しかし、その際にジ […]
2024年12月5日 / 最終更新日時 : 2024年12月5日 makeupw blog サプリを買う前に 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはサプリを活用していますか？そして、そのサプリは本当に必要ですか？ 最近ではフィットネスインフルエンサーがかなり増えてきており、それに伴い多くの […]
