2026年1月31日 / 最終更新日時 : 2026年1月31日 makeupw 未分類 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 昔から下半身にボリュームが出やすくて、「太ももだけ痩せない」「スキニー履くとムチムチ」…って思ってたあなたへ。 もしかすると、それ “お尻の筋力不足” […]
2026年1月30日 / 最終更新日時 : 2026年1月30日 makeupw 未分類 「妊娠前よりも、お尻が平らになった気がする…」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 出産後、なんとなくパンツスタイルが似合わなくなった。妊娠前はもっとお尻に丸みがあったのに、今は平らで横に広がって見える…。 その違和感、実は多くの産後マ […]
2026年1月27日 / 最終更新日時 : 2026年1月27日 makeupw blog 「ママ友と比べて落ち込んでた私が、自分を取り戻せた理由」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 「○○ちゃんのママ、いつもきれいだよね〜」「この前の投稿も服かわいかった！」 ママ友同士の会話を聞きながら、私はそっと下を向いてスマホを握りしめていまし […]
2026年1月26日 / 最終更新日時 : 2026年1月26日 makeupw blog 「“俺、いつからおじさんになったんだろう”って思った日」 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ⸻ 「最近なんか老けたな」「え、これ俺の腹？」 ある日、子どもとお風呂に入った時に、ふと鏡を見て思った。 「あれ、俺っていつから“おじさん”になったんだろう […]
2026年1月25日 / 最終更新日時 : 2026年1月25日 makeupw 未分類 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。 「ジムに通ったことはあるけど続かなかった」「やる気はあるけど、何から始めればいいのかわからない」「仕事終わりに運動なんて無理…」 そんな人でも、着実に体を […]
2026年1月24日 / 最終更新日時 : 2026年1月24日 makeupw 未分類 【「タンパク質足りてない人」が痩せない理由】体が変わる“最低ライン”の話 こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 食事を気をつけているのに「体型が変わらない」「体重は落ちても見た目が締まらない」 そんな人に共通して多いのが👇 タンパク質不足。 実はこれ、ダイエット停滞のか […]
2026年1月23日 / 最終更新日時 : 2026年1月23日 makeupw 未分類 【仕事帰りの落とし穴】太る人が毎日やってる習慣5つと対策 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。 「仕事終わりに太る原因って何？」「運動してるのに痩せないのはなぜ？」そんなふうに思っている方へ。 実は、太る原因の多くは“仕事帰りの過ごし方”に隠れていま […]
2026年1月22日 / 最終更新日時 : 2026年1月22日 makeupw 未分類 【カフェ巡りが趣味でも痩せてる人】“カフェ好き女子”が太らない理由5選 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP W です。 「おしゃれなカフェは好きだけど、スイーツとラテで太りそう…」「インスタに映えるもの食べたいけど、ダイエット中だしなあ…」 そう思ったことはありませんか？ […]
2026年1月20日 / 最終更新日時 : 2026年1月20日 makeupw blog 【“食べない日”を作るより“乱れない日”を増やす】痩せる人がやっている食事リズムの整え方 こんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエットをしていると、• 食べすぎた日は焦る• 次の日は極端に減らす• 我慢→反動→暴食のループ こんな経験をした人は多いと思います。 けれど、実際に痩せ […]
2026年1月19日 / 最終更新日時 : 2026年1月19日 makeupw blog 【“何を買うか”で決まる】痩せる人がやっているスーパーの買い物ルール こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエットは、食べる瞬間ではなく スーパーでカゴに入れた時点で結果が決まります。 なぜなら👇 “家にあるものしか、人は食べられないから。” 痩せる人は、食欲や […]
