2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月16日 makeupw blog 睡眠は偉大 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は睡眠についてお話ししていきます。今回睡眠について取り扱う理由は睡眠を疎かにしている方が非常に多いためです。この睡眠の軽視は身体作りにおいて大きな […]
2023年12月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月15日 makeupw blog 緑茶効果 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は緑茶の効果についてお話ししていきます。 緑茶で脂肪燃焼？ 緑茶には「カフェイン」や「カテキン」というものがあり、これらは脂肪燃焼効果を高めると言 […]
2023年12月12日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 makeupw blog 女性用プロテイン？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナル日MAKE UP Wです。今回は女性用プロテインについて解説していきます。 女性用プロテインは何が違うの？ 最近では女性も多くの方が身体作りを行なっており、そういった方に向けたプロテ […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2023年12月11日 makeupw blog 冬の水分 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんはお水を飲めていますか？冬に入りついつい忘れがちになっている方も多いと思います。ダイエットやボディメイクと水分は非常に密接に関係しているので今回の記 […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 makeupw blog 植物性タンパク質について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は植物性タンパク質について解説していきます。 植物性タンパク質を含む食材 植物性タンパク質は主に大豆製品などが挙げられます。これらは動物性タンパク質 […]
2023年12月7日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 makeupw blog トレーニング中のドリンクについて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はトレーニング中のドリンクについてお話ししていきます。 筋トレ初心者は水と塩分で十分 筋トレ初心者は筋トレ歴が長い人に比べてトレーニングの質は格段に落 […]
2023年12月6日 / 最終更新日時 : 2023年12月6日 makeupw blog 冬も太陽を浴びよう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 最近、非常に寒くなってきていますが、みなさんは外に出ていますか？おそらく多くの方は寒いからと外に出ずに屋内に閉じこもっていると思います。しかし、外に出な […]
2023年12月4日 / 最終更新日時 : 2023年12月4日 makeupw blog トレーニング休みも作ろう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはトレーニング休みの日を作っていますか？ダイエットの成果が早く欲しいから毎日ひたすらトレーニングをするという方や疲れていてもランニングやウォーキン […]
2023年12月3日 / 最終更新日時 : 2023年12月3日 makeupw blog 体重マウントダメ絶対 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 近年SNSが普及し、多くの情報を発信・受信できるようになりました。その分ダイエット情報も多く出回り何が本当で何が嘘かの判断ができなくなっている方が非常に […]
2023年12月2日 / 最終更新日時 : 2023年12月2日 makeupw 未分類 お腹の調子が優れないあなたへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はお腹の不調が続く人に向けた記事となります。 朝のパンをやめてみよう いつも下痢気味、いつも胃がもたれている、いつも便秘気味、いつもお腹がはっている。 […]
