冬も太陽を浴びよう

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

最近、非常に寒くなってきていますが、みなさんは外に出ていますか？
おそらく多くの方は寒いからと外に出ずに屋内に閉じこもっていると思います。
しかし、外に出ないことで様々なデメリットが生じてきてしまうので今回の記事をご覧いただきましたら直ぐに外に出ましょう。

ビタミンDの恩恵

屋内で過ごす人は屋外に出る人に比べて太陽を浴びる機会が激減するためビタミンDの生成量が落ちます。このビタミンDの生成量が落ちると筋肉量の低下や免疫低下、テストステロン低下、骨密度の低下など多くのデメリットが生じます。

屋外に出よう

このビタミンDについては屋外で日光を浴びることで恩恵を受けられるためしっかり外に出るようにしましょう。どうしてもそれが不可能という場合についてはサプリメントから摂取するようにしましょう。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W