体重マウントダメ絶対

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

近年SNSが普及し、多くの情報を発信・受信できるようになりました。その分ダイエット情報も多く出回り何が本当で何が嘘かの判断ができなくなっている方が非常に多いです。
今回はその中で1番見極めるべき「体重の増減」について解説していきます。

1週間で〇〇kgは無知の露呈

よく「これをしただけで1週間で〇〇kg落ちた」などといった発信を見かけます。しかし、これは自身の無知を露呈しているだけです。
脂肪1kg落とすためには7200kcalの消費が必要です。これを考えると現実的にみて難しいですよね。つまり、落ちているのは脂肪ではなく筋肉や水、便です。これを理解していればきっと上記のような発信はしないはずです。

人と比べない

体重の増減については人と比べるものではありません。例えば誰かが1週間で3kg落ちているからといってそこを目指す必要はなく、昨日までの自分や1週間前の自分から少しでもアップデートすることだけに集中しましょう。

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