緑茶効果

みなさんこんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

今回は緑茶の効果についてお話ししていきます。

緑茶で脂肪燃焼？

緑茶には「カフェイン」や「カテキン」というものがあり、これらは脂肪燃焼効果を高めると言われています。
実際にこの効果をアピールポイントとした飲料水をコンビニ等で見ることも多いのではないでしょうか。
これは実際の実験においても効果が実証されており、比較的信憑性の高いものと言えます。

劇的な効果ではない
前項で緑茶効果をお伝えしましたが、劇的に身体が変わるといったものではなく、極めて小さな効果となっており、絶対的なサポートをしてくれるものではありません。
またカフェインに関しては適量を超えると睡眠障害などにも繋がりかねないためコップ1.2杯程度に抑えるようにしましょう。

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