2023年12月21日 / 最終更新日時 : 2023年12月21日 makeupw blog 痩せるのは腹筋か有酸素運動か みなさんこんにちは代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。お客様からよくいただく質問として「時間がある時やるべきなのは腹筋かランニングか」という質問をいただきます。今回はその質問について解説していきます。 脂肪燃 […]
2023年12月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月20日 makeupw blog タンパク質よりカロリーが優先 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエットをはじめとしたボディメイクにおいてタンパク質が重要であることはこれまで何度もお伝えしてきました。しかし、お客様をサポートさせていただく中で […]
2023年12月18日 / 最終更新日時 : 2023年12月18日 makeupw blog 基礎代謝以下のダイエットについて みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は基礎代謝以下のカロリーでダイエットを行うことの危険性について解説していきます。 基礎代謝以下でカロリー設定している人が多すぎる 基礎代謝とは1日寝 […]
2023年12月17日 / 最終更新日時 : 2023年12月17日 makeupw blog 調べることと自主性 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは食事管理をする上で食べ物のカロリーや栄養成分を調べる癖はついていますか？MAKE UP Wでは食事サポートがあり、一から食事管理や食事知識をサ […]
2023年12月16日 / 最終更新日時 : 2023年12月16日 makeupw blog 睡眠は偉大 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は睡眠についてお話ししていきます。今回睡眠について取り扱う理由は睡眠を疎かにしている方が非常に多いためです。この睡眠の軽視は身体作りにおいて大きな […]
2023年12月15日 / 最終更新日時 : 2023年12月15日 makeupw blog 緑茶効果 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は緑茶の効果についてお話ししていきます。 緑茶で脂肪燃焼？ 緑茶には「カフェイン」や「カテキン」というものがあり、これらは脂肪燃焼効果を高めると言 […]
2023年12月12日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 makeupw blog 女性用プロテイン？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナル日MAKE UP Wです。今回は女性用プロテインについて解説していきます。 女性用プロテインは何が違うの？ 最近では女性も多くの方が身体作りを行なっており、そういった方に向けたプロテ […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2023年12月11日 makeupw blog 冬の水分 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんはお水を飲めていますか？冬に入りついつい忘れがちになっている方も多いと思います。ダイエットやボディメイクと水分は非常に密接に関係しているので今回の記 […]
2023年12月8日 / 最終更新日時 : 2023年12月8日 makeupw blog 植物性タンパク質について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回は植物性タンパク質について解説していきます。 植物性タンパク質を含む食材 植物性タンパク質は主に大豆製品などが挙げられます。これらは動物性タンパク質 […]
2023年12月7日 / 最終更新日時 : 2023年12月7日 makeupw blog トレーニング中のドリンクについて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はトレーニング中のドリンクについてお話ししていきます。 筋トレ初心者は水と塩分で十分 筋トレ初心者は筋トレ歴が長い人に比べてトレーニングの質は格段に落 […]
