2024年4月15日 / 最終更新日時 : 2024年4月15日 makeupw blog 誰かに見られている意識 みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはパーソナルジムにいる習慣や姿勢改善を行なったその時は姿勢が良いと思います。しかし、これを日常でも意識できていますか？ 電車での立ち方、通勤退 […]
2024年4月14日 / 最終更新日時 : 2024年4月14日 makeupw blog 趣味でのボディメイクについて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 趣味でボディメイクをしているはずなのに他の誰かと比べたり、周りの声に流されすぎてはいないですか？例えばインフルエンサーや芸能人を見て脚が細いのが正義だ […]
2024年4月13日 / 最終更新日時 : 2024年4月13日 makeupw blog GW直前 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 あと数週間でGWですね！皆さんおそらく食べます。皆さんおそらく飲みます。食べないつもり飲まないつもりでもその時になったら飲みます、食べます。 今のうち […]
2024年4月12日 / 最終更新日時 : 2024年4月12日 makeupw blog お尻を上げるためのコンディショニング 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんはお尻を上げたいと思ったら筋トレをすると思います。しかし、この効果を上げるためにもコンディショニングを整えることが非常に重要です。 例えば脚の骨が […]
2024年4月10日 / 最終更新日時 : 2024年4月10日 makeupw blog 前ももが太い・前ももが張るあなたへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 よくあるお客様のお悩みとして「前腿が太い」「前腿が張る」というものがあります。結論、多くの場合は前腿が過剰に使われていることが理由です。そして、その解 […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 makeupw blog お腹が空いた時の特効薬 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。皆さんはお腹が空いた時にすぐ何か口に入れていませんか？ 実はこれは優先順位が間違っているケースが多いんです。結論、水分と電解質不足の可能性が高いです。も […]
2024年4月6日 / 最終更新日時 : 2024年4月6日 makeupw blog ダイエットの盲点 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはダイエットをはじめとしたボディメイクの中でタンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素が重要であることは理解しているかと思います。しかし、皆さんが忘れ […]
2024年4月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月5日 makeupw blog 夜中にお手洗いで起きてしまう方へ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんは最近よく寝れていますか？睡眠の質と量はダイエットだけでなくあらゆることにおいて基本です。今回は寝れてはいるんだけど途中でお手洗いで起きてしまうと […]
2024年4月4日 / 最終更新日時 : 2024年4月4日 makeupw blog お風呂時間の有効活用 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはお風呂(湯船)に浸かる習慣はありますか？シャワーで済ませてるという方は是非時間がある際だけでも浸かるようにしましょう。お風呂に浸かることでデトッ […]
2024年4月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月2日 makeupw blog 4月は夏直前 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんついに4月です！この前年越ししたばかりなのに、、毎年夏直前に駆け込みでダイエットを始める方が多いですが、正直これじゃ遅いです。遅過ぎます。ダイエッ […]
