お風呂時間の有効活用

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さんはお風呂(湯船)に浸かる習慣はありますか？シャワーで済ませてるという方は是非時間がある際だけでも浸かるようにしましょう。
お風呂に浸かることでデトックス効果や安眠効果があります。

そして、今回紹介したいのがマグネシウムをお風呂で摂取するということです。マグネシウムの効果は筋肉を弛緩させ血流を良くするというものがあります。
これにより筋肉痛の改善や脚が攣ることの防止をすることができます。