前ももが太い・前ももが張るあなたへ

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。

よくあるお客様のお悩みとして「前腿が太い」「前腿が張る」というものがあります。
結論、多くの場合は前腿が過剰に使われていることが理由です。そして、その解決方法としてよく言われるのが前腿のストレッチかと思います。

しかし、本当にこの前腿のストレッチが1番の解決策なのでしょうか?
実は前腿のストレッチをしてもそれは根本解決にはなっていません。大切なのは前腿を過剰に使ってしまう原因を探ることです。多くの場合、お尻や腿裏、腹筋群が使えていないことが原因であり、そこを使える状態にすることが根本解決に繋がります。また、呼吸の改善も一つの対策法になります。この解決策をクリアしていくためには筋トレや呼吸指導が必要不可欠です。

ストレッチも大切ですが、筋トレや呼吸の改善にも是非目を向けるようにしてみましょう!

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W

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