ダイエットの盲点

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

皆さんはダイエットをはじめとしたボディメイクの中でタンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素が重要であることは理解しているかと思います。
しかし、皆さんが忘れていて盲点になっていることがあります。それはビタミンミネラルです。
特にビタミンについて軽視してはいませんか？

このビタミンが抜けてしまうとダイエットやボディメイクの効率は格段に下がってしまいます。このメカニズムについては少し複雑なので省略しますが(詳しく知りたい方は是非パーソナル中に聴いてくださいね)、各食事でビタミンを摂ることも忘れてはいけません。

卵や野菜、肉、魚からしっかりとビタミンを補充するように意識しましょう！
このようにダイエットやボディメイクは複雑であり、食事管理や栄養バランスについては更に難しいです。是非自力ではなくはじめは誰か専門家に頼ってみることをお勧めします！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W