お尻を上げるためのコンディショニング

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。
皆さんはお尻を上げたいと思ったら筋トレをすると思います。しかし、この効果を上げるためにもコンディショニングを整えることが非常に重要です。

例えば脚の骨が的確な位置にないとお尻は綺麗になりにくいですし、骨盤の向きや骨盤の開き具合が適正でないと綺麗なお尻にするのはほぼ不可能です。

具体的には脚の骨(大腿骨)は綺麗にはまっていて、骨盤は上部が閉じ気味、下部が開き気味かつ骨盤がやや前傾になると綺麗になりやすいです。
この調整なしにひたすらお尻のトレーニングを行っても効率とは言えません。
是非コンディショニングにも目を向けて理想的なお尻を作っていきましょう！