2023年6月6日 / 最終更新日時 : 2023年6月14日 makeupw blog 年齢と共に痩せづらくなる理由 年齢と共に太りやすくなる理由 昔は何しても痩せなかったのに年齢と共になかなか太りやすくなった、痩せなくなったというお悩みはありませんか？その理由はたくさんありますが、主な原因の一つが筋肉量が落ちたことによる基礎代謝の低下 […]
2023年6月5日 / 最終更新日時 : 2023年6月5日 makeupw blog 食べ物によって脂肪がつく場所が変わる？ こんばんは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。先日、お客様から「食べ物によって脂肪がつく部位って変わりますか？」というご質問がございましたのでそちらについて回答していきます。 結論、答えはNOです。改めて […]
2023年6月2日 / 最終更新日時 : 2023年6月5日 makeupw blog ダイエットに必要な期間 最近のSNSなどの発達により「１週間で５kg痩せた」「１ヶ月で１０kg痩せた」など極端なダイエット方法が注目されがちですが、実際は水や筋肉が失われているだけであることがほとんどです。では、実際同じように５kg10kg落と […]
2023年6月1日 / 最終更新日時 : 2023年6月1日 makeupw blog サプリよりも食事を大切に サプリメントの必要性 皆さんは普段サプリメントを活用されていますか？そこで注意点なのですが、基本的に食事でしっかりと必要な栄養素を補うことができていればサプリメントを取る必要はありません。あくまでサプリメントは補助として […]
2023年5月31日 / 最終更新日時 : 2023年5月31日 makeupw blog 呼吸が姿勢を変える みなさんは普段の呼吸を意識できていますか？呼吸のエラーが起きていると肋骨が開きやすくなったり、そのほか様々な弊害が起きてきます。そして、結果として反り腰を助長したり、前ももが太くなる、肩周りの筋肉が発達してしまうなどボデ […]
2023年5月30日 / 最終更新日時 : 2023年5月30日 makeupw blog 睡眠時間について 皆さんは夜更かしして睡眠を疎かにしていないですか？実は想像以上に睡眠は身体作りにおいて大きな役割を持ちます。今日はその睡眠の役割と対策について話していきます。 ダイエット中の睡眠の役割 ダイエット中はしっかりと寝れている […]
2023年5月29日 / 最終更新日時 : 2023年5月29日 makeupw blog ダイエット攻略！塵積も作戦 ダイエット中は小さな運動を増やしてみよう ダイエットの基本は摂取カロリー＜消費カロリー、つまりカロリーコントロールですよね。1番大事なのは食事を抑えることですが、日常の中でもカロリー消費を稼ぐことができることはたくさんあ […]
2023年5月28日 / 最終更新日時 : 2023年5月28日 makeupw blog 卒業後の身体維持 こんばんは！代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです！ 「パーソナルジムに通えば目標の身体になれるけど、卒業した後が不安」 こんなお悩みはありませんか？ 実際MAKE UP Wではリバウンドしないようなトレーニン […]
2023年5月24日 / 最終更新日時 : 2023年5月24日 makeupw blog ダイエット中のお酒について こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。みなさんはダイエット中にどうやってお酒と付き合っていますか？なんとなく良くないとは分かっていても辞められないという方は多いのではないでしょうか。今日はそのダイエ […]
2023年5月18日 / 最終更新日時 : 2023年5月18日 makeupw blog 完全個室パーソナルジムのメリットについて 皆さんはパーソナルジム選びの際に何を基準に選びますか？様々な比較対象があると思いますが、今回は完全個室パーソナルジムかそうでないかの違いやメリットについて解説していきます。 完全個室とその他の違い 完全個室パーソナル […]
