サプリよりも食事を大切に

サプリメントの必要性

皆さんは普段サプリメントを活用されていますか？
そこで注意点なのですが、基本的に食事でしっかりと必要な栄養素を補うことができていればサプリメントを取る必要はありません。あくまでサプリメントは補助として使うようにしましょう。
また、世の中には「痩せるサプリ」とされているものがありますが、実際はそんなサプリは存在しません。痩せないサプリをマーケティングによって流されてしまい、結果として莫大な金額を費やしてしまったというお客様を複数見てきました。この無駄なサプリ代を使うのであれば良い食材やトレーニング代、その他の趣味などに使うこと方が有用的ですよね。

食事で足りない分はサプリから

では、サプリを取る必要がある時ってどんな時でしょうか？
答えは食事だけでは足りない時です。例えば1日の目標タンパク質量に足りない場合はプロテインを活用して補う必要がありますし、野菜が不足していたのならマルチビタミンが必要となるかもしれません。このようにサプリは足りない場合に足りない分だけで良いのです。
個人的には摂ったとしても「プロテイン・ビタミン・クレアチン」のみで良いと思います。