2023年9月4日 / 最終更新日時 : 2023年9月4日 makeupw blog 朝散歩のススメ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルMAKE UP Wです。 夏が終わり運動を怠り始めていませんか？夏が終わっても変わらず1日8,000〜10,000歩は歩くようにしましょう。そこで今回はおすすめのタイミングを改めてご […]
2023年9月3日 / 最終更新日時 : 2023年9月3日 makeupw blog 9月の過ごし方について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 夏もほとんど終わり秋に入ろうとしていますね。この時期によく起こりがちなのがモチベーションの低下です。夏場は肌の露出もあって頑張って絞らなきゃという気持ち […]
2023年9月1日 / 最終更新日時 : 2023年9月1日 makeupw blog 9月枠解放 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 9月のパーソナル枠を開放いたしました。５名様限定となっておりますので早い者勝ちとなってしまいます。ご了承くださいませ。 夏が終わりますが、来年の夏に向 […]
2023年8月31日 / 最終更新日時 : 2023年8月31日 makeupw blog １食だけ食べ過ぎた際の対処法 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 ダイエット中でも付き合いなどによってどうしても1食だけカロリーが多くなってしまうということがありますよね。今回はその際の対処法についてお伝えしていきます […]
2023年8月30日 / 最終更新日時 : 2023年8月30日 makeupw blog 自己流トレーニングは注意？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。私自身ゴールドジムやエニタイムなど大型の大衆向けのジムにトレーニングをしにいくのですが、そこでトレーニングを行っている方の８割異常がフォームを間違ってい […]
2023年8月29日 / 最終更新日時 : 2023年8月29日 makeupw blog 食べていないのに痩せない人へ 思っている以上にカロリーを摂っている 一番多いのが思っている以上にカロリーを摂っているということです。こういう方の傾向としてカロリー計算をしない、カロリー意識がないということが挙げられます。見た目や大きさなどから思い込み […]
2023年8月28日 / 最終更新日時 : 2023年8月28日 makeupw blog 糖質よりも脂質に気をつけよう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。ダイエットするとなった時に糖質・脂質・タンパク質のどちらから落としていきますか？よくあるのが始めから糖質をカットするというやり方です。しかし、ダイエット […]
2023年8月27日 / 最終更新日時 : 2023年8月27日 makeupw blog マグネシウムについて こんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回はマグネシウムについてお話ししていきます。 マグネシウムの役割 マグネシウムはエネルギー産生に関わっており、栄養素の合成・分解過程のほか、遺伝情報の発現や神 […]
2023年8月25日 / 最終更新日時 : 2023年8月25日 makeupw blog 歩数を稼ごう みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今年の夏も非常に暑い日が続き中々運動できず、体を動かすのが億劫だった方も多いのではないでしょうか。夏も終盤に近付いてきて少しずつ涼しい季節になってきま […]
2023年8月23日 / 最終更新日時 : 2023年8月23日 makeupw blog 身体の絞れる順番について みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は身体の絞れる順番について解説していきます。 前提として基本的に部分痩せはしない 前提として部分痩せすることはほとんどなく、全部位が均等に絞れてくる […]
