朝散歩のススメ

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルMAKE UP Wです。

夏が終わり運動を怠り始めていませんか？
夏が終わっても変わらず1日8,000〜10,000歩は歩くようにしましょう。
そこで今回はおすすめのタイミングを改めてご説明させていただきます。
結論、朝一の空腹時に行うことでより効果的に脂肪燃焼されるとされています。
暑さが残る時期ですが、朝一は非常に涼しく有酸素運動を行うには良いタイミングです。
他のメリットとして日光を浴びることで睡眠の質を上げる、ストレスが大幅に軽減されるなどがあります。
気分が乗らない方は10〜20分でも良いので散歩感覚で取り入れていることをお勧めします。

是非習慣にして良い生活リズムを作りましょう。

代々木上原パーソナルジムMAKE UP W