2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2023年10月2日 makeupw blog コアを鍛えよう みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。カウンセリング時のご相談内容として多いのがヒップアップです。このヒップアップに関してはがむしゃらにお尻トレをするだけでは効率が悪いんです。今回その理由と […]
2023年10月1日 / 最終更新日時 : 2023年10月1日 makeupw blog 貯筋を作ろう みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 夏が終わり身体作りの気を抜きすぎていませんか？もちろん多少気が抜けるのは当然で完璧に頑張る必要はありません。しかし、ずっと気を抜いているとまた痛い目に […]
2023年9月30日 / 最終更新日時 : 2023年9月30日 makeupw blog カフェインは15時まで みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回はカフェインについて解説していきます。みなさんも頻繁にコーヒーを嗜むと思いますが、ついつい飲み過ぎていませんか？ このカフェインには脂肪燃焼効果の […]
2023年9月29日 / 最終更新日時 : 2023年9月29日 makeupw blog 1日の約束を死守しよう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ダイエットが続かない人の一つの特徴として「1日の決めた約束事をクリアできない」という点があります。例えば、「今日は一つ前の駅で降りよう」「8000歩歩 […]
2023年9月27日 / 最終更新日時 : 2023年9月27日 makeupw blog 貧血気味のあなたへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。今回は貧血を予防する方法について解説していきます。皆さんはふとした瞬間に立ちくらみや貧血を感じることはありませんか？そういった方は是非今回の記事を参考にさ […]
2023年9月25日 / 最終更新日時 : 2023年9月25日 makeupw blog ダイエットが1番の整形 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはもっと綺麗になりたい、もっと美しくなりたい、もっとかっこよくなりたい、もっと可愛くなりたいと思うことはありませんか？ほとんどの方は1回はあるので […]
2023年9月23日 / 最終更新日時 : 2023年9月23日 makeupw blog めんどくさがり屋さんへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 「私、結構めんどくさがり屋です」という方は絶対今日お伝えすることを実践してみてください。実践して欲しいこととはズバリは風呂上がりまたは入浴中のマッサージ […]
2023年9月21日 / 最終更新日時 : 2023年9月21日 makeupw blog ストレッチ＝カロリー消費ではない 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 トレーナーをしていて「食事を頑張れないからストレッチをします」といったことを言われることが良くあります。もちろんダイエットにおいてストレッチは非常に有効 […]
2023年9月19日 / 最終更新日時 : 2023年9月19日 makeupw blog 体重を測る理由について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんは毎朝体重を測定していますか？今回は体重を測定する理由について解説していきます。 減らない原因を自分で特定できる 毎朝体重を測ることで前日に何を食べ […]
2023年9月18日 / 最終更新日時 : 2023年9月18日 makeupw blog ダイエット中の外食はこれを食べよう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんはダイエット中の外食で何を食べたら良いかわからなくて悩むことはありませんか？今回は外食でおすすめの食事を紹介していきます。 結論、ダイエット中の […]
