ストレッチ＝カロリー消費ではない

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

トレーナーをしていて「食事を頑張れないからストレッチをします」といったことを言われることが良くあります。
もちろんダイエットにおいてストレッチは非常に有効で実際にストレッチによって身体を大きく変えられたケースも多いです。
しかし、ストレッチで脂肪が燃焼するわけではありませんし、ストレッチ＝カロリー消費ではないんです。
カロリー消費において有効なのは運動と食事管理です。つまり、食事を頑張れないなら第一優先は運動です。その手段として有酸素運動や筋トレを積極的に行うようにしましょう。

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