ダイエット中の外食はこれを食べよう

皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんはダイエット中の外食で何を食べたら良いかわからなくて悩むことはありませんか？
今回は外食でおすすめの食事を紹介していきます。

結論、ダイエット中の外食で良いのは焼肉、お寿司、刺身、焼き鳥、ステーキ、お魚定食となります。もちろん適切な量が大切ですが、それさえ守れればダイエットも進んでいきますのでぜひ参考にされてください。
焼肉は赤身肉(女性:100〜150g.男性100〜200g推奨)
ステーキは牛ヒレなど(上記と同量)
焼き鳥は砂肝、ハツ、胸、ささみがおすすめです。

代々木上原MAKE UP W