貯筋を作ろう

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

夏が終わり身体作りの気を抜きすぎていませんか？もちろん多少気が抜けるのは当然で完璧に頑張る必要はありません。
しかし、ずっと気を抜いているとまた痛い目にあってしまいますよ、、、
それは12月が来るからです！
12月はクリスマスにお正月、それだけでなく忘年会などとダイエットにおいては非常にネガティブなイベントが待っています。

この期間でも痩せることはもちろん可能ですが、ほとんどの方が頑張っても体型をキープすることで精一杯になる可能性があります。
この点を踏まえて現段階からしっかりと身体作りを頑張ってある程度絞っておくことをお勧めします。
また、筋肉量を上げておくことで代謝が上がり、一日に摂れるカロリーの量が増えます。これはつまり、以前より少し多く食べたとしても太らずにキープできるということです。実際に運動をしていない方と筋トレをして適量の筋肉をつけている方ではかなりこの許容量に差があります。

これらのことを踏まえて気を抜かずに身体作りを頑張って欲しいです。むしろ今まで以上に頑張りましょう！もちろん無理なくです。

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W