カフェインは15時まで

みなさんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。

今回はカフェインについて解説していきます。
みなさんも頻繁にコーヒーを嗜むと思いますが、ついつい飲み過ぎていませんか？

このカフェインには脂肪燃焼効果の促進作用がある反面、覚醒作用により睡眠障害を引き起こす可能性があり、ダイエットにおいては良い面悪いがあります。
この睡眠への影響が起きることで脂肪が燃焼しにくくなる他、食欲増進などのデメリットが起きてしまいます。

このことを考えてもコーヒーは15時までには止めることを推奨いたします。
どうしてもそれ以降も飲みたい方はノンカフェインに切り替えましょう！

代々木上原パーソナルジム MAKE UP W