2025年2月9日 / 最終更新日時 : 2025年2月9日 makeupw blog 水の飲み過ぎ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回は水の飲み過ぎについて解説していきます。 皆さんは1日にどのくらいお水を飲んでいますか？結論体重×30mlが目安になります。しかし、意識するがあまり […]
2025年2月8日 / 最終更新日時 : 2025年2月8日 makeupw blog 股関節のストレッチ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは毎日ストレッチしてますか？1日5分でも良いので継続してみましょうね！ 話は変わりますが、今回お伝えしたいのが股関節のストレッチはしすぎないでと […]
2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年2月7日 makeupw blog 食事に困ったら 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 今回はご飯に困った際に食べると良いオススメの食材を紹介していきます。是非参考にしてくださいね。 ・卵・牛肉・プロテイン・素焼きナッツ・ギリシャヨーグルト […]
2025年2月6日 / 最終更新日時 : 2025年2月6日 makeupw blog 睡眠が悪い人はマグネシウムを摂ろう 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。皆さんは睡眠を意識できていますか？ 多くの方は睡眠を軽視しがちだと思います。その睡眠を改善するために必要なのがマグネシウムです。今回はそのマグネシウムが取 […]
2025年2月5日 / 最終更新日時 : 2025年2月5日 makeupw blog EAA<EGG 皆さんこんにちは。 代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 皆さんはEAAは必要だという広告や記事を見たことはありますか？近年EAAを飲まないと筋肉がなくなってしまうなどといった不安を煽るような広告が増えていま […]
2025年2月4日 / 最終更新日時 : 2025年2月4日 makeupw blog 休んでいますか？ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。 MAKE UP Wに通ってくださるお客様の中にはパーソナルトレーニングとは別に自主的にトレーニングに行っている方も多いです。しかし、そこで注意して欲しい […]
2025年2月3日 / 最終更新日時 : 2025年2月3日 makeupw blog 水の飲み過ぎについて 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。今回は水の飲み過ぎについて解説していきます。 皆さんは1日にどのくらいお水を飲んでいますか？結論体重×30mlが目安になります。しかし、意識するがあまり […]
2025年2月2日 / 最終更新日時 : 2025年2月2日 makeupw blog 遠方からお越しの皆さまへ 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 ありがたいことに遠方からのお客様が増えてきています。(本当にありがとうございます)カウンセリングに関してはオンラインでの対応が可能ですのでご来店が難し […]
2025年2月1日 / 最終更新日時 : 2025年2月1日 makeupw blog 食後の眠気について 皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム MAKE UP Wです。 皆さんは食後の眠気に悩まされることはありませんか？仕事しないといけないのに眠い、勉強しないといけないのに眠いなどといった事になったことのある方も多いと […]
