食後の眠気について

皆さんこんにちは。代々木上原パーソナルジム　MAKE UP Wです。

皆さんは食後の眠気に悩まされることはありませんか？仕事しないといけないのに眠い、勉強しないといけないのに眠いなどといった事になったことのある方も多いと思います。

今回はその解決策を解説していきます。

結論、
1.食事において食物繊維・脂質を摂る
2.食後に散歩する
3.低GIの食材を選択する

これらをクリアする事で血糖値の急上昇が抑えられて眠気が落ち着くと思います。
是非チャレンジしてみてくださいね！

代々木上原パーソナルジム　MAKE UP W