休んでいますか?
皆さんこんにちは。
代々木上原パーソナルジムMAKE UP Wです。
MAKE UP Wに通ってくださるお客様の中にはパーソナルトレーニングとは別に自主的にトレーニングに行っている方も多いです。
しかし、そこで注意して欲しいのがやりすぎということです。
筋肉の回復には2〜3日を要しますが、そこで回復を待たずにトレーニングしすぎてしまうと逆効果となってしまい、疲労だけが残ることになります。
休養もトレーニングだと思って積極的に作りましょう!
もし、たくさんトレーニングしたい場合はトレーニング部位を分けるなどして対策していきましょう!
もしくはパーソナルでのトレーニング強度を上げてもいいですよ?、、、
いつもトレーニングお疲れ様です!
代々木上原パーソナルジム MAKE UP W